Le travail quotidien devant un ordinateur demande un travail intensif au couple oculaire , d'où la nécessité de quelques conseils ergonomiques pour limiter la fatigue visuelle :
- Aligner l'écran et le clavier face à vous , l'écran placé à environ 50 cm et sous le niveau de vos yeux ; l'accommodation -c'est à dire la mise au point en vision rapprochée- est plus facile pour un regard vers le bas sous un angle de 30° que vous soyez presbyte ou non.
- Utiliser un écran traité anti-reflet ou des lunettes avec verres correcteurs anti-reflet + traitement contre la lumière bleue pour limiter l'éblouissement
- Faire des pauses visuelles de quelques minutes toutes les demi-heures ; regarder au loin , étirer les bras et le dos , pour relâcher l'ensemble du corps resté statique et l'accommodation des yeux
- Faire contrôler sa vue régulièrement : une très légère hypermétropie et/ou un astigmatisme ne sont pas gênants dans la vie courante mais peuvent être sources d'inconfort et de fatigue visuelle lors d'un travail prolongé en vision de près. Parlez en à un ophtalmologiste
